喝绿茶饮料有以下功效和作用：
1. 提高免疫力：绿茶中含有丰富的儿茶素，能够增强细胞免疫和体液免疫，提高人体免疫力、/p>
2. 帮助清除自由基：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，能够抑制自由基的生成，并能够清除已经生成的自由基，有助于保护身体健康、/p>
3. 有助于减肥：绿茶中含有的茶多酚可以刺激脂肪细胞分解和代谢，从而使脂肪细胞减少，有助于减轻体重、/p>
4. 降低血脂和血糖：绿茶中的茶多酚可以抑制脂肪和糖类的吸收，有助于降低血脂和血糖、/p>
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚有杀菌作用，能够有效减少口臭的发生、/p>
6. 保护肝脏：绿茶中的茶多酚能够降低肝脏脂肪沉积，有助于保护肝脏健康、/p>
7. 提高认知能力：绿茶中的儿茶素可以通过抑制神经元死亡和促进神经元再生的方式，提高认知能力和记忆力、/p>
总之，适量饮用绿茶饮料有多种益处，但过量饮用也可能带来负面影响。建议每天饮?-3杯，不宜过量、/p>